総合
コミック
書籍
雑誌
毎日ぐっすり眠れる7つの食習慣
現在配信準備中、または配信停止している作品になります。
配信開始までもう少々お待ちください。
いつでも書店TOP
>
毎日ぐっすり眠れる7つの食習慣
著者:
吉川圭美
掲載誌:
ジャンル:
書籍
/
生活
権利元:
WAVE出版
作品内容
よりよい眠りは、食事で取り入れた栄養素から生まれます
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられずだるい」
「睡眠薬やサプリに頼る前になんとかしたい」
「年のせいか眠りが浅くなってしまった」
といった眠りの悩みは現代人の多くが抱えているものです。
ストレスなどが取りざたとされることも多い不眠ですが、最近では「夜間低血糖」つまり低血糖が睡眠の質に大きな影響を与えることがわかっています。
寝ている間に血糖値がアップダウンを繰り返すことで、歯ぎしり、中途覚醒、眠りの浅さ、起きた時のだるさなどさまざまな眠りに関する不調が起こりやすくなります。
そこで分子栄養学の視点から眠りの質をコントロールしようというのが本書です。
睡眠と血糖値スパイクについての解説から、今日からできる快眠体質をつくる7つの食習慣、眠りをサポートするためのちょい足し食材の工夫など、快眠体質に誘うための食べ方をご紹介します。
睡眠薬に頼る前の第一歩として、手軽にできる食卓周りの知恵を伝えるものとします。
レビューまたは注意事項
購入可能な作品・配信リスト
前へ
前へ
次へ
次へ
全
1
巻配信中
1巻から
最新刊から
合計ポイント
0
pt
毎日ぐっすり眠れる7つの食習慣
ログインしてまとめ購入
全て選択する
全て解除する
pt
全て選択する
全て解除する
ログインして購入
前へ
前へ
次へ
次へ
閲覧履歴
関連リンクはありません
作品名
出版社名
作者名
詳細
※複数の単語で検索する場合は、単語の間に半角スペースを入力してください。
はじめての方へ
よくある質問
▲TOPへ
※複数の単語で検索したい場合は、単語の間に半角スペースを入力してください。
利用規約
プライバシーポリシー
特定商取引法に基づく表示
お問い合わせ
月額プラン退会
©ZITTO,Inc.
ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。
ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→
https://aebs.or.jp/